Mantenersi in forma

Salve a tutti!

Vivere il rapporto con il cibo in modo libero e' la capacità di gustarlo senza esserne dominati.

Il cibo non deve essere un rifugio emotivo o una compensazione alle nostre mancanze.

Anche in questo ambito, la famosa frase del Cristo risulta essere significativa ......

LASCIA TUTTO E SEGUIMI

non solo negli averi, negli amori, nelle idee e nelle convinzioni, anche nel mangiare.

Gli attaccamenti possono essere superati se riusciamo a capire che ci nuocciono.

Non ci fa svegliare il caffè al mattino è solo una convinzione, un'idea, un attaccamento.

Prova ad alzarti dal letto e cambiare rotta ,non la cucina ma il bagno, metti la testa sotto un getto di acqua fresca e ...sicuro ti sveglierai E' UNA CONVINZIONE.

Il cibarsi in quantità esagerata, spesso per ingordigia ,non ci fa sentire forti ma confusi, annebbiati e solo dopo alcune ore che, l'organismo impiega per digerire e liberarsi finalmente dal cibo in eccesso, puoi ricominciare a ragionare, il sonno non prende il sopravvento.  

Prendi l'abitudine di fare, almeno in giorni alterni, pasti di frutta, verdure (possibilmente crudi) semi.

Prendi l'abitudine di non mangiare la sera almeno due volte a settimana.

Prendi l'abitudine di sostituire un pasto con un sostituto almeno una settimana su quattro.

LASCIA IL MANGIARE IMPULSIVO E SEGUIM

I troverai idee più chiare, ti sentirai felice, avrai le energie per fare ciò che desideri e altro ancora.

 La libertà interiore che ti permette di non essere più schiavo delle voglie, degli impulsi, delle frustrazioni si trova nella consapevolezza e nella presenza.

Fai in modo che ogni pasto diventi un atto di gratitudine, il potere di scegliere il cibo senza farsi scegliere dal cibo ( consapevolezza e presenza).

Sai, un sostituto pasto della linea Forever può essere preso a prescindere dal Combo e coprire magari, la cena mescolando con del latte vegetale. Un misurino abbondante di Forever Lite Ultra con 300 ml di latte scremato o vegetale a tua scelta o acqua in aggiunta alla frutta ( macedonia) sarà una cena perfetta e leggera ricca di tutti i nutrimenti necessari al nostro organismo. 

Inoltre, puoi alternare a piacere i gusti: VANIGLIA - CIOCCOLATO - PROTEIN.

Un caro saluto a tutti!